Salade niçoise authentique recette origine

Par Mondes Saveurs · 21 juin 2026

Salade niçoise authentique recette origine | best salade niçoise authentique recette origine recipe authentic easy homemade

Imaginez-vous sur la promenade des Anglais, à Nice, avec le parfum de la mer et le soleil qui brille. La salade niçoise, c’est plus qu’un plat, c’est un symbole de la Riviera française.

M

Marc · Chef étoilé, Paris

Mon premier souvenir de salade niçoise remonte à mon enfance, lorsque j’accompagnais mon père au marché de Nice. L’odeur des anchois et des olives noires me transporte encore dans cette Méditerranée que j’aime tant.

Pourquoi vous allez adorer cette salade niçoise authentique recette origine

  • Une texture appétissante avec des haricots verts frais et des œufs durs.
  • Un profil de saveurs riche avec des anchois, des olives noires et une vinaigrette maison.
  • Préparation en 20 minutes seulement.
  • Parfaite pour un dîner en famille ou entre amis.

Les ingrédients nécessaires

Des ingrédients stars comme les anchois, les olives noires et les haricots verts frais qui donnent à cette salade son authenticité.

  • 500g de haricots verts fresques
  • 400g de tomates cerises
  • 200g de thon en boîte
  • 100g de maïs fraîchement cuit
  • 50g de câpres
  • 20g de vinaigre de vin rouge
  • 15g d’huile d’olive
  • 5g de sel
  • 3g de poivre
  • quelques feuilles de basilic frais
  • quelques brins de persil frais

Conseils d’expert pour une salade niçoise authentique recette origine parfaite

  • Utilisez des ingrédients frais pour une saveur optimale.
  • Préparez la vinaigrette maison pour un goût authentique.
  • Ajustez la quantité d’anchois selon vos goûts.
  • Servez immédiatement après la préparation.

Variantes et substitutions

Vous pouvez réaliser une version sans gluten en remplaçant les anchois par des légumes grillés. Pour une alternative de protéine, essayez avec du poulet grillé ou des crevettes. Ajoutez un peu de piment pour une version épicée.

Conservation et réchauffage

Conservez au réfrigérateur pendant 2 jours dans un contenant hermétique. Réchauffez doucement à la poêle ou au four à 150°C pendant 10 minutes. Congelez pendant 1 mois et décongelez au réfrigérateur.

Questions fréquentes

Peut-on préparer cette salade à l’avance ?

Oui, vous pouvez préparer la salade quelques heures à l’avance, mais il est préférable de la servir immédiatement après la préparation pour une fraîcheur optimale.

Can I make this salade niçoise authentique recette origine ahead of time?

Yes, you can prepare it a few hours in advance, but it’s best served fresh.
English summary: Best served fresh.

✦ Recipe Card ✦

Salade niçoise authentique

⏱️
PREP
10 min
🔥
COOK
0 min
TOTAL
10 min
👤
SERVES
4 personnes
🔥 Calories 320 kcal💪 Protein 20g🌾 Carbs 20g🫙 Fat 15g

🧂 Ingredients

500g de haricots verts fresques
400g de tomates cerises
200g de thon en boîte
100g de maïs fraîchement cuit
50g de câpres
20g de vinaigre de vin rouge
15g d’huile d’olive
5g de sel
3g de poivre
quelques feuilles de basilic frais
quelques brins de persil frais

👩‍🍳 Instructions

  1. 1Mélangez les haricots verts, les tomates cerises, le thon, le maïs, les câpres, le vinaigre de vin rouge, l’huile d’olive, le sel et le poivre dans un grand bol.
  2. 2Réservez les feuilles de basilic frais et les brins de persil frais pour la fin.
  3. 3Assaisonnez le mélange avec des sel et du poivre à votre goût.
  4. 4Servir les feuilles de basilic frais et les brins de persil frais sur la salade.
  5. 5Réfrigérez la salade pendant 5 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger.
🍴 Made this? Tag us — we’d love to see it!

N’hésitez pas à essayer cette recette et à partager vos expériences avec nous !

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